{"id":1716,"date":"2025-07-20T20:37:08","date_gmt":"2025-07-20T20:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/naujienaplius.lt\/index.php\/2025\/07\/20\/maisto-seka-gali-uzkirsti-kelia-cukraus-kiekiui-kraujyje-ir-pagerinti-sveikata\/"},"modified":"2025-07-20T20:37:08","modified_gmt":"2025-07-20T20:37:08","slug":"maisto-seka-gali-uzkirsti-kelia-cukraus-kiekiui-kraujyje-ir-pagerinti-sveikata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naujienaplius.lt\/index.php\/2025\/07\/20\/maisto-seka-gali-uzkirsti-kelia-cukraus-kiekiui-kraujyje-ir-pagerinti-sveikata\/","title":{"rendered":"Maisto seka gali u\u017ekirsti keli\u0105 cukraus kiekiui kraujyje ir pagerinti sveikat\u0105"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n

Nauja<\/span>Dabar galite klausytis \u201eFox News\u201c straipsni\u0173!\n <\/p>\n<\/div>\n

Kai kuri\u0173 mitybos ekspert\u0173 teigimu, kai kurie mitybos ekspertai gali paveikti j\u016bs\u0173 sveikat\u0105. <\/p>\n

Koncepcija, \u017einoma kaip \u201evalgymo seka\u201c, apima pirm\u0105j\u012f valgym\u0105, kuriame gausu pluo\u0161to, nekreipiam\u0173 dar\u017eovi\u0173, po to baltym\u0173, o po to riebal\u0173, prie\u0161 valgant angliavandenius j\u016bs\u0173 l\u0117k\u0161t\u0117je. <\/p>\n

Pasak mitybos ekspert\u0173, kalb\u0117jusi\u0173 su \u201eFox News Digital\u201c, \u0161is tvarkingas valgymo b\u016bdas gali pad\u0117ti i\u0161vengti cukraus kiekio kraujyje, padidinti pilnumo jausm\u0105 ir pad\u0117ti numesti svorio.<\/p>\n

Populiari \u201eFiberMaxxing\u201c dietos tendencija netinka visiems, sako dietologas<\/u><\/strong><\/p>\n

\u201ePradedant nuo dar\u017eovi\u0173, baltym\u0173 ir sveik\u0173 riebal\u0173-prie\u0161 valgant krakmolas ar saldus maisto produktas-gali pad\u0117ti nery\u0161kiai gliukoz\u0117s smaigaliams po mal\u016bno\u201c,-\u201eFox News Digital\u201c pasakojo Caroline Susie, registruota dietolog\u0117, \u012fsik\u016brusi Dalase, Teksaso valstijoje. <\/p>\n

\u201e\u0160is poveikis yra ypa\u010d naudingas \u017emon\u0117ms, turintiems atsparum\u0105 insulinui, prediabetui ar 2 tipo diabetui\u201c, – sak\u0117 Susie, kuri taip pat yra mitybos ir dietologijos akademijos atstov\u0117.<\/p>\n

\n
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

Kai kuri\u0173 mitybos ekspert\u0173 teigimu, kai kurie mitybos ekspertai gali paveikti j\u016bs\u0173 sveikat\u0105. <\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ta\u010diau ekspertas pa\u017eym\u0117jo, kad diabetu sergantys \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 gauti asmenini\u0173 patarim\u0173 i\u0161 medicinos eksperto.<\/p>\n

Remiantis UCLA ataskaita, padid\u0117j\u0119s cukraus kiekis kraujyje (\u017einomas kaip hiperglikemija) po valgio gali padidinti 2 tipo diabeto asmens rizik\u0105. Cukraus kiekio kraujyje kontrol\u0117 gali b\u016bti naudinga gydant diabet\u0105 ir nutukim\u0105.<\/p>\n

Ekspertai atskleid\u017eia 5 \u017eingsni\u0173 po\u017ei\u016br\u012f \u012f sveikesn\u012f \u017earnyno ir stipresn\u012f imunitet\u0105<\/u><\/strong><\/p>\n

Ankstesniuose \u017eurnale \u201eNutrals\u201c paskelbtuose tyrimuose nustatyta, kad pacientai, kurie laik\u0117si valgymo sekos nustatymo metodo-valgydami dar\u017eoves prie\u0161 rafinuotus angliavandenius-parod\u0117 \u017eym\u0173 glikemijos kontrol\u0117s ir cukraus kiekio kraujyje pager\u0117jim\u0105 po penkeri\u0173 met\u0173, o grup\u0117, kuri nesilaik\u0117 po\u017ei\u016brio, nepager\u0117jo.<\/p>\n

\n

„Tai, kas sukelia cukraus smaigalius, valgo per daug angliavandeni\u0173.”<\/p>\n

<\/p><\/blockquote>\n

\u201eTai, kas sukelia cukraus smaigalius, valgo per daug angliavandeni\u0173\u201c,-\u201eFox News Digital\u201c pasakojo Niujorke \u012fsik\u016brusi registruotas dietologas ir mitybos ir dietologijos akademijos atstovas Sandra J. Arevalo.<\/p>\n

\u201eValgydami juos vien tik dar blogiau\u201c, – persp\u0117jo ji. „Valgydami juos kartu su baltymais ir skaidulomis, mes su\u0161velniname j\u0173 poveik\u012f sul\u0117tindami j\u0173 absorbcij\u0105.”<\/p>\n

\n
\n

Turinys:<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n